Frasa "Abdi hoyong leungit beurat, tapi teu aya anu kuat!" Anjeun tiasa ngadangu tina sungut boh awéwé sareng lalaki. Masalah kaleungitan beurat relevan sareng nyeri pikeun anu nyarios tina awak ipis, tapi ngagem 10 kg kaleuwihan beurat.
Pas eta balik pikeun diet anu bakal datang sareng larangan anu seukeut dina gizi, kares pikeun janten langkung slender nyaéta lemah. Salaku skarr rapat ogé nyarios, heroin tina novel "dibuang ku angin": "Kuring bakal mikir ngeunaan éta isukan!
Masalah anu leyur timbul: Abdi hoyong leungit beurat, tapi teu aya kakuatan pikeun terus-terusan calik dina diet. Leres, sakapeung tetep kaluar pikeun tahan sababaraha dinten. Tapi dina waktos anu sami, anjeun kedah masak tuangeun pikeun rumah tangga ampir dina topéng gas - gésipan sapertos aromas sareng jinis piring. Tapi hal utama sanés. Sareng raos pisan yén, Sadarana ngadahar ngeunah, luhur -Paldie, sareng di dieu ...
Nyekel bari, hiji awéwé ngejat hiji dinten. Aya tiasa seueur alesan: Hadir Gorah, kacapean saatos damel, hecegah dina salakina, kolable damelna langkung lemah sareng anjeun luar lemah. Tapi di jero, aya ogé daun pait anu tangtu - teu puas kana dirina: "Parantos rusak! Balik deui! Abdi hoyong leungit beurat, tapi ..."
Kaseueus ieu ngalir ketat sareng nyumput di tukangeun masalah sapopoé, sareng kahirupan narékahan. Ngan kadang, ningali inohong langsing anjeun dina fotog 10-15 taun ka pengker, anjeun impian badé formulir anu baheula. Tapi upami ngan ukur tanpa diet anu sareng latihan. Tapi mungkin?
Naha anjeun nyauran wizard? Kami leungit beurat kalayan pelesir!
Anjeun tiasa leungit beurat tanpa diet, sareng tanpa kekerasan unggal dintenna ngalawan diri anjeun dina bentuk latihan fisik. Nyiapkeun buku nganggo panci sareng mimitian nyerat dina léngkah.
"Bangun" motivasi anjeun
Naon anu bakal ngabantosan anjeun maju sareng anjeun "hoyong leungit beurat" janten kanyataan? Poster badag tina kageulisan anu langsing pikeun sakabéh témbok? Atanapi poto leutik dina notebook anu anjeun tingali ngan ukur anjeun. Atanapi éta bakal foto ti baheula nalika awak anjeun katingali sareng olahraga? Éta leuwih hade nempatkeun gambar diri anjeun dina kulkas, sabab kitu bakal nyababkeun sikep négatip ka téa, anu tos nampi. Pikirkeun barang ieu sacara saksama!
Mimitian cinta diri anjeun salaku ayeuna
Mimitina sigana mah sesah. Tinggal sababaraha menit di kamar waé. Pindah ka eunteung sareng ningali diri dina kamekaran pinuh. Henteu nganggo hate beuteung gajih ieu sareng imbit. Sareng ku syukur ka awak, anu mawa barudak, anu "ngagaduhan" anjeun sareng iman sareng kaleresan. Ngadamel babaturan sareng muhrim anu saé anu dibayangkeun dina kaca. Panginten waktuna pikeun ngapdet papakéan? Barina ogé, baju anu saé pikeun awéwé ukuran naon waé. Sanaos anjeun kaleungitan beurat, anjeun masih kedah milarian gaya sareng pantes. Satuju? Teras angkat ka toko!
Meunang diary tuangeun
Kusabab anjeun gaduh pon tambahan, maka kalori ngetik awak langkung ti dihakan. Moal! Kami henteu ngobrol ngeunaan diet. Urang ngan ukur ngakuan diri urang langkung saé pikeun minuhan kahayang urang "kuring hoyong leungit beurat."
Kami kenal sareng kabiasaan dahareun urang, hatur nuhun anu tahan sareng henteu ngantunkeun. Tuliskeun sagalana anjeun tuang sareng nginum salami beurang. Pilih piring anu diukur, cangkir pikeun ieu terang ngeunaan volume dahareun. Sareng di akhir dinten atanapi sanésna, ngan saukur ngantebkeun waktos éta pas anjeun sareng, contona, uing coklat tanpa bagian. Dina bungkus sareng jumlah kalori dina waktos anu sami.
Pilih produk anu kurang luhur
Hoyong nginum - Ngadu cai, moal jus. Candak krim-krim kurang ehily, sareng sateuacan masak hayam, miceun kulit. Anggo alat Ganda Ganda tibatan pan.
Turutan modeu sapopoé sareng tuangeun
Anjeun kedah gugah sareng bobo dina hiji dinten. Upami anjeun terus-terusan maok impian tina dinten sanés, maka awak mulangkeun leungitna ratusan - pon tambahan. Sareng kahayang pikeun "leungit beurat" janten mustahil.
Tuang tuangeun 5 kali sapoé
3 trik utama: sarapan anu ketirkeun, tuang siang sareng piring anu munggaran sareng kadua, tuangeun sare. Sareng dua jajan - saatos sarapan sareng saatos tuang. Entong tuang sahenteuna 2 jam sateuacan sare. Hayu awak anjeun istirahat sapeuting. Teras laun, mendakan aturan-aturan-aturan anu -ecturting ieu, anjeun bakal leungit beurat 1 kg per minggu. Jeung leuwih gancang sareng éta henteu diperyogikeun yén beuratna henteu uih deui.
Mindahkeun deui
Hayu urang henteu ngaji di énjing. (Sanaos aya anu resep anjeunna). Asih maén sareng murangkalih? Punten! Dina usum tiis - naek slide dina sledges, cheesecakak. Inget naon ski di dunya. Dina usum panas, ngojay di walungan, play bal, Volyball, Badminton, ténis. Kolam renang dibuka sadayana buleud taun.
Malah mung nambahan waktos kanggo leumpang sareng murangkalih. Ieu gunana pikeun anjeun sareng kulawarga. Jiga alternatif - lebet leumpang sareng salaki anjeun, sareng ibu. Kéngingkeun piaraan anjeun, tungtungna, upami éta teu damang pikeun anjeun. Tur laun-laun, panginten awak anjeun bakal hoyong kabeungahan. Tapi ieu moal aya latihan anu hese, tapi kelas pikeun jiwa - jampak, yoga, aérobik atanapi hal anu sanés.
Siap kanggo robih? Mimitian ku léngkah munggaran. Pikirkeun motivasi pribadi anjeun ayeuna. Dulur cangcaya yén kasuksésan anu mungkin tanpa medis beusi? Upami kalah dry saeutik, dina léngkah-léngkah sakedik, anjeun bakal langkunguskeun, ngarobah kabiasaan anjeun, pilih prosés kaleungitan beurat bakal pikaresepeun. Sareng anu bakalan bakal némbongan. Teu heran hikmah rakyat nyatakeun yén serir cai anu ngupang batu.
Sareng pasihan batur coba diet anu ketat! Panyakit sapertos anu teu aya gunana sareng ngarusak kahirupan. Satuju? "Abdi hoyong leungit beurat, tapi teu aya gunana," sanés kalimat atanapi musabab! Mimitian Béntang Jalan Kasarah, nyieun parobihan anu saé unggal dinten! Naon anu anjeun bakalan sorangan?